اعراض نقص فيتامين د على الجلد وكيفية الحصول على فيتامين د اعراض نقص فيتامين د على الجلد مختلفة موجودة حيث أنها تظهر في كثير من أوقات على الجلد على هيئة أمراض جلدية مثل الصدفية، وبعض الالتهابات الجلدية التي توجد في الجلد، حيث أن إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرضون إلى أعراض نقص فيتامين د سواء كانت تظهر على الجلد أو على صحة الجسم بشكل عام، حيث أن نقص فيتامين د من الممكن أن يؤثر على صحة عظام الجسم ومن الممكن أن تتعرض إلى هشاشة عظام.
كما أنه يسبب ضعف العضلات بشكل كبير، ويعتبر نقص فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي تؤثر بالسلب خاصة أنه يعرض الجسم إلى الاكتئاب وينقص من مناعة الجسم بشكل كبير، لذلك يجب الحصول على فيتامين د من خلال العديد من الأشياء التي تضم هذا الفيتامين وتناول المكملات الغذائية بالجرعات المناسبة.
اعراض نقص فيتامين د على الجلد
يعتبر نقص فيتامين د على الجلد من الأشياء التي تسبب بعض الالتهابات والأمراض التي تؤثر على الجلد بشكل سلبي وقد تحتاج إلى طبيب جلد كالتالي:
- يعتبر نقص فيتامين د في الجسم من الأشياء التي تجعل الجلد يتعرض إلى بعض الالتهابات خاصة التهاب الصدفية.
- حيث أن هذه الالتهابات يكون مصدرها التهاب في الجسم وقد يصل إلى الجلد، كما أن يعتبر فيتامين د يقوي مناعة الجسم بشكل عام.
- لا يقتصر نقص فيتامين د في الجسم على وجود بعض التهابات الجلد بل يؤثر على صحة البشرة وجعلها باهتة وشاحبة بسبب نقص الفيتامينات التي تحتاج إليها.
- كما أن نقص فيتامين د من الأسباب التي تقلل من نسبة الكيراتين الموجودة في الجلد مما يجعل الجلد رقيق ومعرض كثيراً إلى بعض الالتهابات.
أهمية فيتامين د للجسم
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل مستمر بجرعات مناسبة لبناء ونمو عضلات وعظام الجلد وحماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة كالتالي:
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء عضلات وضلوع الجسم بشكل كبير خاصة لصغار السن.
- يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الجسم لكي يستفيد بها العظام وتقويتها حتى لا تتعرض إلى هشاشة عظام.
- ويساعد على إنتاج الكيراتين التي تحتاج إليه البشرة والجلد لكي يحافظ عليهم ولا تتعرض إلى التهابات.
- يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالاكتئاب أو الإصابة بالأمراض النفسية كما أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
كيفية الحصول على فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي يمكن أن تنقص من الجسم بشكل سريع وذلك بسبب عدم تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بالجرعات المناسبة:
- يمكنك عمل بعض الفحوصات والتحاليل الطبية التي تساعد في معرفة الجرعة التي سوف تحتاج إليها.
- ويمكنك تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بالجرعات المناسبة والتي يحددها الطبيب.
- يمكنك التعرض إلى أشعة الشمس المفيدة وذلك بدون واقي شمس لكي يستفيد الجسم من فيتامين د الموجود في الشمس.
- ويمكنك تناول بعض الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل:
- صفار البيض.
- السلمون.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب.
- الرنجة.
- الجزر.
جميع ما يخص اعراض نقص فيتامين د على الجلد
أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب
Now Foods, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية
الوصف
- 125 مكجم (5000 وحدة دولية)
- يعزز الدعم البنيوي
- يساعد على الحفاظ على عظام قوية
- يعزز جهاز المناعة
- غير معدل وراثيًا
- مكمل غذائي
- يحتوي على الجيلاتين
توفر كبسولات فيتامين د-3 الهلامية من NOW® هذا الفيتامين الأساسي في شكل كبسولات هلامية سائلة عالية الامتصاص. يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من النظام الغذائي أو تنتجه البشرة من طاقة الشمس فوق البنفسجية. ولكنه لا يتوفر بكثرة في المواد الغذائية. كلما تجنب الناس التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ضرورة ملحة أكثر لضمان حصول جسمك على ما يكفيه من الدعم.
طريقة الاستخدام
تناول كبسولة هلامية واحدة كل يومين مع وجبات تحتوي على الدهون، أو بحسب توجيهات مختص الرعاية الصحية.
المكونات
كبسولة هلامية (جيلاتين بقري, ماء, جليسرين) وزيت زيتون بكر ممتاز.
لا يُصنع هذا المنتج بمكونات من الخميرة, أو القمح, والجلوتين, أو الصويا, أو الذرة, والحليب, أو البيض, أو مكونات الأسماك والمحار. يُنتج في منشأة تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة وتعالج مكونات أخرى تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.
تحذيرات
تنبيه: للبالغين فقط. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يرجى استشارة الطبيب في حالة الحمل/الرضاعة، أو تناول الأدوية (خاصة أدوية الصدفية الموضعية أو مدرات البول الثيازيدية)، أو الإصابة بحالة طبية (خاصة فرط الكالسيوم في الدم، أمراض الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية). يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
قد يحدث اختلاف في لون هذا المنتج بشكل طبيعي.
يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد الفتح.
شراء المنتج من هنا
في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص اعراض على الجلد وكيفية الحصول على هذا الفيتامين بشكل صحي طبقاً للجرعات التي يحتاج إليها الجسم، وأهمية فيتامين د للجسم والجلد بشكل عام.
المصادر:.karger.
The post اعراض نقص فيتامين د على الجلد وكيفية الحصول على فيتامين د appeared first on دنيايا - للمكملات والفيتامينات.
https://dunyaya.com/?p=10376